Abnehmen ab 50

 von Joachim Westenhöfer

Schlagworte:

• Abnehmen |
• Diät |
• Gewichtsreduzierung |
• Stoffwechsel |
• Gesunde ernährung |
• Essgewohnheiten

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O 613
Westenhöfer, Joachim:
Abnehmen ab 50 : Sanftes Schlankheitsprogramm für alle nicht mehr ganz jungen Menschen / Joachim Westenhöfer. - 4., überarbeitete Auflage. - Eschborn : Govi, 2021. - 96 Seiten : Illustrationen

ISBN 978-3-7741-1462-3  brosch

ABNEHMEN ; DIÄT ; GEWICHTSREDUZIERUNG ; STOFFWECHSEL ; GESUNDE ERNÄHRUNG ; ESSGEWOHNHEITEN

Mit steigendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Wir bewegen uns meist weniger und so schrumpft die Muskelmasse und steigt der Körperfettanteil an. Der Schlüssel zum gesunden Gewicht heißt Veränderung des Lebensstils: des Essverhaltens, der Ernährung und der körperlichen Aktivität. Professor Westenhöfer hat ein sanftes Schlankheitsprogramm entwickelt, das den erfolgreichen Weg zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität zeigt. Jeder wählt die Lebensmittel, die er mag. Der Autor schreibt keine Kochrezepte vor, sondern zeigt anhand eines Punktekontos, wie Essgewohnheiten auf schlank programmiert werden. Dabei lässt das Konzept auch Raum für Schwankungen innerhalb der Wochenabschnitte. Die Gewichtsreduktion wird möglich ohne Kalorienzählen, ohne Verbote und Mangelerscheinungen, sondern durch Verhaltensänderung. Motivierend empfiehlt er die passende Bewegung im Alltag, die zudem das Herz-Kreislauf-System nachhaltig trainiert. Professor Dr. Joachim Westenhöfer ist Diplom-Psychologe und Professor für Ernährungs- und Gesundheitspsychologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg. Unter seiner Leitung wurde ein einjähriges Trainingsprogramm entwickelt, für gesunden Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement.